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【转载】各种美味又健康的消暑饮品！一周不重样！

2016-06-19 18:29:44| 分类：美食 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自清雅《各种美味又健康的消暑饮品！一周不重样！》

前两天看到朋友圈有消息说，接下来的30天不要吃寒凉食物，这可急死宝宝啦！赶紧咨询中医朋友说，夏天真的是最好不要吃冰激凌，不要喝冰的饮料。那也没关系，今天小编为大家带来7道不重样的消暑好饮！让你一周不带重样的！

扁鹊三豆饮（图片来源：素食星球微信号）

Day1:扁鹊三豆饮

这个真的是夏天的经典，一定要多喝多喝多喝！重要的事情说三遍~

—材料—

绿豆......1小把

赤豆......1小把

黑豆......1小把

冰糖......适量（根据自己喜好添加哦）

—做法—

1.豆子洗净，浸泡数小时；

2.将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧煮开后转小火慢煮1小时，待豆子开花后放入冰糖煮5分钟即可，放凉后食用。（老人、小孩，肠胃不好的同学，用红糖代替冰糖。）

薏仁百合饮（图片来源：素食星球微信号）

Day2:薏仁百合饮

据说可以美白呢！要不你试试～

—材料—

薏米......1小把

百合......1小把

—做法—

1.薏米和百合提前洗净泡好；

2.锅中加水，并放入薏米，大火煮开后转为小火；

3.煮到薏米酥软，放入百合，再煮10分钟即可～

绿豆海带汤（图片来源：素食星球微信号）

Day3:绿豆海带汤（甜）

不要以为是黑暗料理哦，在金鼎轩吃过的小伙伴会发现，其实还挺美味的！夏天来一碗也是不错的～

—材料—

海带......200克

绿豆.....60克

陈皮......6克

—做法—

1.把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水；

2.60克绿豆、6克陈皮分别洗净；

3.砂锅内倒入清水1000毫升，加入绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；

4.改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。

西米露（图片来源：素食星球微信号）

Day4:西米露

感觉这是一个必点糖水～自己做也是很简单呢！

—材料—

水果（你喜欢的，首选芒果，草莓，西瓜，你也可以用绿豆哦！）

西米......半小碗（这是单身汪的分量，自行添加哦！）

凉水......一碗（不是用来煮西米的水，是西米煮好之后用的哦！）

米奶、水果汁或椰奶（不过你要保证是纯素的）

—做法—

1.把你喜欢的水果切成块状；

2.拿出一个锅子，放入水并煮开；

3.煮开后放入西米，煮约10分钟，关火；

4.别急着打开锅盖，再让它焖5-10分钟；

5.打开后看看是不是所有西米都没有白色的点点了，没有的话就说明煮好了哦，如果有白色点点可以再煮一会；

6.放入凉水冲一下，沥干西米；

7.找一个好看的小碗将西米放入其中，放上水果，加上米奶或水果汁就可以开吃了～

桑葚蜜饮（图片来源：素食星球微信号）

Day5:桑葚蜜饮

桑葚这等好东西，多喝可以改善皮肤，睡觉也会更香哟！喝起来！

—材料—

桑葚（干）......10克

枫糖浆......5毫升

水......800毫升

—做法—

1.开水冲泡桑葚;

2.放上枫糖浆，搅拌一下；

3.开喝～

翠衣茶（图片来源：素食星球微信号）

Day6:翠衣茶

郭德纲老师有推荐过的饮品哦！如果想要嘴皮子溜，估计你得试试！

—材料—

西瓜皮.....吃剩的都可以

水......看你要喝多少哦

—做法—

1.吃完的西瓜，把最外层硬硬的表皮切下，把红色的瓤也清理干净；

2.西瓜皮切条，放在太阳下晒干；

3.想喝的时候拿几根泡水就可以了哦！

Day7:万能的白开水

来源：素食星球微信公众号

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