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minminyilayila 的博客

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【转载】各种美味又健康的消暑饮品!一周不重样!  

2016-06-19 18:29:44|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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前两天看到朋友圈有消息说,接下来的30天不要吃寒凉食物,这可急死宝宝啦!赶紧咨询中医朋友说,夏天真的是最好不要吃冰激凌,不要喝冰的饮料。那也没关系,今天小编为大家带来7道不重样的消暑好饮!让你一周不带重样的!

扁鹊三豆饮(图片来源:素食星球微信号)

Day1:扁鹊三豆饮

这个真的是夏天的经典,一定要多喝多喝多喝!重要的事情说三遍~

—材料—

绿豆......1小把

赤豆......1小把

黑豆......1小把

冰糖......适量(根据自己喜好添加哦)

—做法—

1.豆子洗净,浸泡数小时;

2.将三豆放入锅中,加适量清水,用大火烧煮开后转小火慢煮1小时,待豆子开花后放入冰糖煮5分钟即可,放凉后食用。(老人、小孩,肠胃不好的同学,用红糖代替冰糖。)

薏仁百合饮(图片来源:素食星球微信号)

Day2:薏仁百合饮

据说可以美白呢!要不你试试~

—材料—

薏米......1小把

百合......1小把

—做法—

1.薏米和百合提前洗净泡好;

2.锅中加水,并放入薏米,大火煮开后转为小火;

3.煮到薏米酥软,放入百合,再煮10分钟即可~

绿豆海带汤(图片来源:素食星球微信号)

Day3:绿豆海带汤(甜)

不要以为是黑暗料理哦,在金鼎轩吃过的小伙伴会发现,其实还挺美味的!夏天来一碗也是不错的~

—材料—

海带......200克

绿豆.....60克

陈皮......6克

—做法—

1.把200克鲜海带洗净切成细丝,用开水烫一下,捞出,控净水;

2.60克绿豆、6克陈皮分别洗净;

3.砂锅内倒入清水1000毫升,加入绿豆、海带、陈皮,用旺火烧开;

4.改用慢火煮至绿豆开花,放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤,也可以换成少量盐。

西米露(图片来源:素食星球微信号)

Day4:西米露

感觉这是一个必点糖水~自己做也是很简单呢!

—材料—

水果(你喜欢的,首选芒果,草莓,西瓜,你也可以用绿豆哦!)

西米......半小碗(这是单身汪的分量,自行添加哦!)

凉水......一碗(不是用来煮西米的水,是西米煮好之后用的哦!)

米奶、水果汁或椰奶(不过你要保证是纯素的)

—做法—

1.把你喜欢的水果切成块状;

2.拿出一个锅子,放入水并煮开;

3.煮开后放入西米,煮约10分钟,关火;

4.别急着打开锅盖,再让它焖5-10分钟;

5.打开后看看是不是所有西米都没有白色的点点了,没有的话就说明煮好了哦,如果有白色点点可以再煮一会;

6.放入凉水冲一下,沥干西米;

7.找一个好看的小碗将西米放入其中,放上水果,加上米奶或水果汁就可以开吃了~

桑葚蜜饮(图片来源:素食星球微信号)

Day5:桑葚蜜饮

桑葚这等好东西,多喝可以改善皮肤,睡觉也会更香哟!喝起来!

—材料—

桑葚(干)......10克

枫糖浆......5毫升

水......800毫升

—做法—

1.开水冲泡桑葚;

2.放上枫糖浆,搅拌一下;

3.开喝~

翠衣茶(图片来源:素食星球微信号)

Day6:翠衣茶

郭德纲老师有推荐过的饮品哦!如果想要嘴皮子溜,估计你得试试!

—材料—

西瓜皮.....吃剩的都可以

水......看你要喝多少哦

—做法—

1.吃完的西瓜,把最外层硬硬的表皮切下,把红色的瓤也清理干净;

2.西瓜皮切条,放在太阳下晒干;

3.想喝的时候拿几根泡水就可以了哦!

Day7:万能的白开水

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来源:素食星球微信公众号

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